a cwiczen nie bede pisal bo staram sie zmieniac dosyc czesto robie to co moge problem taki ze w chacie nie mam drazka ani wyciagow i za abrdzo nie wiem jak skutecznie robic plecy tym co mam lawka z regulowanym skosem sztanga prosta narzie tylko 50kg obciazenia i hantle 10kg
[...] jeszcze czas (ćwiczeń z obciążeniami raczej też wolałbym uniknąć) Mam 14 lat 54kg 172cm. ćwiczenia które teraz robię to: skakanka żabką i tak z nogi na nogę (najszybciej jak potrafię) staram się dodawać z krzyżowaniem ramion ale ciężko mi to wychodzi(nie wiem czy to coś daje ale jest jakieś urozmaicenie), bieganie po schodach do góry, skoki z [...]
jak używasz czesto roweru to polecam takie narzedzie jak na focie. Jesli Twoj rower nie jest zabytkowy to tym odkrecisz wszystko (no prawie :) ). http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/6848/narzedzia-rowerowe-topeak-alien-ii.jpg
śniadanie - daj jakieś źródło biąłka, np jaja tak właśnie zrobię od jutra, do płatków z mlekiem dorzucę 2 jajka całe kurze gotowane. 2 sniad - edline zamiaęń na mieso i dodaj warzywa i orzechy np nie jest to możliwe bo jest to śniadanie kupione w pracy i tak jak pisałem, wędline zamieniam często na śledzie w pomidorze. nie rodzielaj posiłków daj [...]
Poszukam później jakichś doniesień naukowych, ale wątpię bym znalazł coś, co będzie dla Ciebie przekonującym argumentem Uważam jednak, że dużym błędem w Twoim toku rozumowania jest opieranie wszystkich swoich przekonań JEDYNIE na badaniach. Pamiętaj, że wiele badań jest przeprowadzonych niepoprawnie.Pamiętaj, że wiele badań nie jest [...]
Ja biorę obecnie 120 zł za indywidualną lekcję z dorosłym, dla dzieci 100 zł, a dla grupowych, to jakoś indywidualnie ustalamy, ze zniżką, najczęściej są to grupki 2-3 osoby i wtedy po 80 zł płacą. Generalnie można się z tego utrzymać, jak połapiesz klientów i masz dobre podejście. Ja kurs instruktora robiłem na platformie PAKIS kilka miesięcy [...]
Jak najbardziej pamiętaj jednak żeby po zabiegu artroskopii mieć przeprowadzoną rehabilitacje często się zdarzają powikłania z jej braku, jeśli będziesz chciała na fundusz warto pomyśleć o tym wcześniej bo terminy są po kilka miesięcy do roku.
[...] zawiera dużo cukru i nie wielką ilość białka, przez różne procesy wydobywa się wyłącznie białko i to jest właśnie owe białko serwatkowe. Jednak białko serwatkowe tak jak każda inna odżywka jest wyłącznie uzupełnieniem diety i tak je powinno się stosować. Proszek, odżywki, gainery mają mniejszą wartość odżywczą właśnie przez wysokie [...]
Nie bój nic, to nie jest kontuzja, która zdarza się często. Nie mam takiego doświadczenia jak Santi, ale leci mi czwarty rok, od kiedy gram w siatkówkę i jedyna kontuzja palca, jaka mi się przytrafiła, to stłuczenie
[...] a trener się nie zgadza na sparingi w tygodniu. To wszystko wiem od mojego znajomego który tam chodzi. Poza tym - lubię próbować nowych rzeczy w życiu, często lekko szalonych i taki spar na żywioł to by było coś :) Mam szczenę i rękawice także jak ktoś jest chętny to zapraszam. Raz się żyje. Zmieniony przez - wilkshire w dniu 2013-03-30 17:13:33
[...] dupie, czyli eksperymentów w celu dobrania dawki i czestotliwości. Przy odpowiednio dobranej terapii nie będzie nawet potrzebny Ai no chyba ze będziesz kontynuował co jakis czas wstrzykiwanie gonadotropiny w celu zachowania rozmiarów jajek, płodności i takie tam. Blizn sie nie bój.Ludzie sa na HRT po kilkadziesiąt lat. Wstrzykujac testa [...]
[...] ryzyko zawalu o 300% mozna by wszystkie choroby wymieniac pokoleji i wracajac do mnie bilem najlepszy towar hgh itp i nie moglem ogarnoc o co chodzi zarcie dobra pelno wit itp a ja czulem sie jak zywy trup spalem 3 razy dziennie caly czas zmeczony wzdecia bekanie probemy z kichami ( ale zgagi nie bylo ) odpornosc h**na czesto hory i kontuzje
liczenie kalorii... eee.... a po co? ale warto znać w przybliżeniu swoje własne zapotrzebowanie na kalorie i mieć świadomość w jakim stopniu się je zaspokaja... większość kojarzy dietę z wielkimi wyrzeczeniami, a wystarczy często dokonać niewielkich zmian w dotychczasowym menu Napisz kolego o której zaczynasz dzień i o której kończysz.. napisz [...]
deficyt nie jest sprawą najważniejszą, czy nawet czołową, jak i często może prowadzić do braku efektów.;-) proponuję wkleić dotychczasowy sposób odżywiania i wypełnić ankietę działu - dostępna w regulaminie.
Ionto w płynie jest dobry, tylko jak chcesz zrobić napój izotoniczny, to musisz trochę węgli dodać, a o ile się nie mylę, to powinno być ok 8g/100ml napoju. Co do smaków, to często się powtarzały wśród polecanych kiwi i wiśnia. Ja miałem do tej pory grejpfrut i był raczej średni, cytryna lepsza. Smak ionto w płynie lepszy od tego w proszku, a [...]
[...] klate niewiem ile wezme moze z 60 ? Jego sile odczulem bardzo wyraznie w zwarciu, moje ciosy zatrzymywaly sie na jego gardzie, on raz porzadnie prawego sierpa mi sprzedal. Z jakim skutkiem ? Przebil sie mi przez garde i mialem okazje poczuc uczucie odlotu Mowic chyba nie musze, ze w zwarciu bylo mi bardzo ciezko, bylem wrecz miotany jak lalka [...]
[...] z reguly na poczatku cyklu , u wielu osob trwa to 2-3 dni (taki adaptacyjny okres) ale to raczej objawia sie czestymi wizytami w kiblu i po prostu sraczką ;) nie mozna jednak wykluczyc problem gastrycznych, chociaz predzej to kwestia odzywiania itd, jak masz z tym problem, moze wyprobuj enzymy trawienne, zwieksz ilosc blonnika w diecie ,itd
Nie nie jestem lekarzem jak rowniez nie jestem studentem medycyny, ktory chce kogokolwiek nawracac na " dobra" droge. Niezbedna wiedze oraz wysztalcenie w tym zakresie posiada mi bliska osoba. Co do SAA mam w tym temacie swoje zdanie. W kwestii badan to oczywiscie jesli chlopak ma jakies watpliwosc to powinien udac sie do lekarza. Ja [...]
Panowie od Muay - Thai :) ( do Was pytanie !! )
